1:1 LIFE COACHING

Let that shit go

Manchmal bedeutet Loslassen, wieder Platz für etwas Neues zu schaffen.

Manche Gedanken, Beziehungen oder Erfahrungen begleiten uns länger, als sie uns guttun. Obwohl wir längst spüren, dass sich etwas verändern darf, halten wir weiter daran fest. An Menschen, an Hoffnungen, an alten Geschichten oder an der Vorstellung, wie etwas eigentlich hätte sein sollen.

Vielleicht ist es längst Zeit, genauer hinzuschauen

Was würde sich verändern, wenn du nicht mehr ständig gegen deine Angst ankämpfen müsstest?

Angst, innere Unruhe und Panik können sich so stark ausbreiten, dass kaum noch Raum für Sicherheit und Vertrauen bleibt.
Zusammen erkunden wir, was dahinter liegt und was dir dabei helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden.
Wann hast du dich zuletzt wirklich lebendig und verbunden mit dir selbst gefühlt?

Depressive Verstimmungen und Erschöpfung können dazu führen, dass Freude, Energie und Zuversicht immer weiter in den Hintergrund treten.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dir neue Kraft und wieder mehr Zugang zu dir selbst geben kann.
Warum landest du immer wieder in Situationen, von denen du eigentlich längst weisst, dass sie dir nicht guttun?

Alte Muster und wiederkehrende Konflikte entstehen oft, ohne dass wir bewusst verstehen, weshalb wir immer wieder ähnlich reagieren.
Wenn du diese Zusammenhänge erkennst, kannst du beginnen, neue Entscheidungen zu treffen.
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du nicht mehr permanent alles schaffen müsstest?

Stress, Überforderung und innere Anspannung entstehen oft dann, wenn Anforderungen dauerhaft mehr Raum bekommen als die eigenen Bedürfnisse.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, wieder mehr Ruhe und innere Balance zu erleben.
Was brauchst du, um dich einem Menschen wirklich nahe fühlen zu können und trotzdem bei dir zu bleiben?

Familie, Beziehungs- und Bindungsthemen zeigen sich oft dort, wo Nähe, Distanz, Verlustangst oder wiederkehrende Konflikte entstehen.
Wir schauen darauf, welche Erfahrungen deine Beziehungen prägen und wie Verbindung sich sicherer anfühlen kann.
Was, wenn du gerade nicht den Halt verlierst, sondern dein bisheriges Leben nicht mehr zu dir passt?

Lebenskrisen und Übergänge können bisherige Sicherheiten infrage stellen und gleichzeitig sichtbar machen, was sich verändern möchte.
Diese Zeit kann dir helfen, neue Orientierung zu finden und bewusster zu entscheiden, wie es weitergehen soll.
Wie möchtest du eigentlich leben, wenn du für einen Moment vergisst, was von dir erwartet wird?

Orientierungslosigkeit und Sinnfragen tauchen häufig auf, wenn der bisherige Weg nicht mehr stimmig wirkt oder du den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren hast.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich wichtig ist und wohin du dich entwickeln möchtest.
Wie würdest du mit dir umgehen, wenn du nicht ständig beweisen müsstest, dass du gut genug bist?

Selbstwert und Selbstkritik beeinflussen, wie du dich selbst siehst, welche Ansprüche du an dich stellst und wie viel du dir zutraust.
Wir schauen darauf, wie ein freundlicherer und gleichzeitig ehrlicher Blick auf dich selbst entstehen kann.
Was hältst du noch fest, obwohl ein Teil von dir längst weiss, dass es Zeit ist, loszulassen?

Loslassen und Veränderung werden oft schwierig, wenn vertraute Gedanken, Beziehungen oder alte Muster Sicherheit geben, obwohl sie dir nicht mehr guttun.
Gemeinsam schauen wir darauf, was du wirklich behalten möchtest und wovon du dich langsam lösen kannst.

Ein Mann trägt eine graue Mütze und eine gelbe Kapuzenjacke, steht in einer Halle mit Marinetypen, vermutlich Yokohama, im Hintergrund.

Ich schaffe das auch alleine.

Natürlich kannst du vieles alleine schaffen. Meine Frage ist:

Wie viel Kraft kostet es dich, immer wieder alleine durch die gleichen Geschichten zu gehen?

Vielleicht kennst du deine Themen inzwischen ziemlich gut. Du weisst, welche Situationen dich triggern, bei welchen Menschen du immer wieder ähnlich reagierst oder welche Gedanken nachts auftauchen, sobald es ruhig wird.

Let that shit go!

Das meine ich so.

Loslassen klingt manchmal einfach. Als müsste man nur beschliessen, dass etwas jetzt vorbei ist, einmal tief durchatmen und dann weitergehen.

So läuft es meistens nicht.

Wir können Dinge verdrängen, erklären, relativieren oder versuchen, einfach weiterzumachen. Trotzdem können Erfahrungen Spuren hinterlassen. Manchmal merken wir das erst viel später, wenn bestimmte Situationen immer wieder dieselben Gedanken oder Gefühle auslösen oder wir plötzlich feststellen, dass wir seit Jahren um dasselbe Thema kreisen.

Dann lohnt es sich, hinzuschauen.

Nicht um die Vergangenheit endlos auseinanderzunehmen, sondern um zu verstehen, was sie heute noch mit deinem Leben zu tun hat.

Die Dinge einmal laut auszusprechen, die jeden Abend kurz vor dem Einschlafen wieder auftauchen. Die Momente anzuschauen, die dich triggern. Die Gefühle ernst zu nehmen, die du am liebsten schnell wieder wegschieben würdest.

Denn was du erkennst, kannst du anders betrachten. Und was du anders betrachten kannst, verliert an Stärke, immer wieder über deine Entscheidungen zu bestimmen.

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Sessions & Pakete

Online-Sessions

Unsere Gespräche finden online via Google Meet statt. Du kannst via Computer, Tablet oder Telefon teilnehmen. Wichtig ist, dass du ungestört bist und die Tür schliessen kannst.

Kosten

Eine Veränderung im Leben braucht Zeit und passiert nicht in 1–2 Sessions. Darum habe ich bewusst entschieden, nur längere Begleitungen im Paket anzubieten.

6 Sessions mit 90 Minuten für 850 CHF

Der Betrag ist zum ersten Termin fällig. Du kannst mit Rechnung, TWINT oder Kreditkarte bezahlen. All das besprechen wir im Kennenlerngespräch.

Dauer

Ich empfehle, alle 14 Tage eine Session zu planen. Das ist genug Zeit, um Erkenntnisse zu beobachten und Neues zu integrieren.

Termine können bis zu 48 Stunden im Voraus kostenlos verschoben werden.

Fragen & Antworten

Im Kennenlerngespräch werden mir immer wieder Fragen gestellt. Die Antworten dazu findest du hier: Zu den FAQ

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Let that shit go

Was würde sich verändern, wenn du nicht mehr ständig gegen deine Angst ankämpfen müsstest?

Wann hast du dich zuletzt wirklich lebendig und verbunden mit dir selbst gefühlt?

Warum landest du immer wieder in Situationen, von denen du eigentlich längst weisst, dass sie dir nicht guttun?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du nicht mehr permanent alles schaffen müsstest?

Was brauchst du, um dich einem Menschen wirklich nahe fühlen zu können und trotzdem bei dir zu bleiben?

Was, wenn du gerade nicht den Halt verlierst, sondern dein bisheriges Leben nicht mehr zu dir passt?

Wie möchtest du eigentlich leben, wenn du für einen Moment vergisst, was von dir erwartet wird?

Wie würdest du mit dir umgehen, wenn du nicht ständig beweisen müsstest, dass du gut genug bist?

Was hältst du noch fest, obwohl ein Teil von dir längst weiss, dass es Zeit ist, loszulassen?

Ich schaffe das auch alleine.

Let that shit go!

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